Här finns dokument som kan hjälpa dig att planera ditt sockerfria liv!

Att leva i tillfrisknande från sockerberoende handlar inte bara om att låta bli – utan om att skapa en vardag som ger utrymme för hälsa, balans och glädje.

Här hittar du verktyg som kan hjälpa dig att bygga struktur i ditt liv, så att du kan stå stadigt även när det blåser.

✨ Återfallsprevention – Gör uppstrategier för att undvika återfall
✨ Veckoplanering – Skapa en ram för det som stärker dig
✨ Daglig plan – Stärk dina goda vanor, ett dygn i taget

Planeringsmallarna är skapade utifrån min egen erfarenhet av tillfrisknande och vad som faktiskt fungerar i vardagen – särskilt när livet är fullt av jobb, familj, djur och allt däremellan.

💖 Ladda ner, skriv ut, använd digitalt – gör det till ditt stöd i tillfrisknandet.

Och du – kom ihåg: du behöver inte göra allt perfekt. Det viktiga är att du gör något som hjälper just dig.

Om du vill ha fler recept än de jag lagt ut här kan jag varmt rekommendera Pernilla Lantz sida Om du är sockerberoende ska du undvika efterrätter, bakverk, pizza och pannkaka, och behöver eventuellt vara försiktig med mjölkprodukter, utom smör.