Följande meny är fri från: mjöl, mjölk, socker, sötningsmedel, frukt, bär, nötter och fröer. De utgår från en kost låg på kolhydrater och innehåller inga recept, utan är menade att vara en inspiration till lunch och middagsplaneringar!

Måndag

Lunch	Middag
Fläskköttgryta Blomkålsris Smör och olivolja	Köttfärsbiffar Vitkålssallad Olivolja och majonnäs

Tisdag

Onsdag

Lunch	Middag
Stekt makrill Baconlindad sparris Smält eller vispat smör	Biff stroganoff Blomkålsris Olivolja

Torsdag

Lunch	Middag
Biff stroganoff Blomkålsris Olivolja	Kycklingklubbor Grönsallad Smörmajo

Fredag

Lunch	Middag
Kycklingklubbor Grönsallad Smörmajo	Lammkotletter Fetaost, rödlök och tomatblandning Olivolja

Lördag

Lunch	Middag
Lammkotletter Fetaost, rödlök och tomatblandning Olivolja	Kycklingfileér i tacokrydda Vaxbönor Kokosgrädde (att koka kycklingfileérna i), majonnäs

Söndag

Lunch	Middag
Kycklingfileér i tacokrydda Vaxbönor Kokosgrädde (att koka kycklingfileérna i), majonnäs	Ostomelett (på feta, machengo eller chevrette) Haricots verts Smör